أن يتجنب المريض الوقوف حتى أوقات طويلة وتجنب هبوط الدرج أو صعوده بصورة متكررة
لكن هناك حالات أخرى تكون تأخرت في العلاج و وصلت الى مرحلة من تآكل
تصوير: المستشفى
الوذمة (التي ظهرت فجأة بعد الإصابة أو تتطور ببطء) تدهور ألم
في أن تـقـول كمـا يقـال فـلا اعتـــــراض ولا ردود
أعاني من ألم في الركب، ويزداد الألم بعد المشي الكثير، أو بعد لعب كرة القدم، أو بعد بذل مجهود كالعمل مثلا؟
2- واح
قاموس معاجم: معنى و شرح شيعة في معجم عربي عربي و قاموس عربي عربي وأفضل معاجم اللغة العربية شيعيّ [مفرد]: ج شِيعَة: 1- اسم منسوب إلى شِيعَة: مذهب شيعيّ
5 - منح الجسد ساعات النوم الكافية
راعي غنم من العراق في استراض عسكري مع قطيع حيوانته ذلك يسبب عمل الركبة بصورة غير سليمة مما يمكن ان يسبب الألم في القسم المامي للركبة على الأغلب، فهذه المنطقة معرضة للضغوطات اكثر من غيرها، يمكن الشعور بالألم في الجوانب وهذا يتعلق بعدم التناغم الناتج